Hatha yoga is een yogavorm die fijn en toegankelijk is voor een breed publiek. Het is r​ustig én actief tegelijk en omvat allerlei houdingen (ãsana's), ademoefeningen (pranayama) en meditatie. Het is een complete les. 

Hatha yoga is de meest bekende en beoefende yogavorm over de hele wereld.

Je komt bewust en ontspannen uit de les.

Diverse ochtenden in de week

(zie lesrooster)

In de yin yoga houden we houdinge langer aan waardoor de ãsana's dieper doorwerken op het bindweefsel en de meridianen.

Het is een rustige les waarin we ook weer eindigen met een eindontspanning (savãsana)

Dinsdagmiddag    14.00 - 15.15

Een zachte yogales gericht op het rustig bewegen van het lichaam.

Het onderhouden van je eigen bewegingsbereik staat hier centraal en zorgen samen met de ontspannings-oefeningen ervoor dat bewegingen niet verloren gaan.

Zachte stretches en bewegingen afgeleid uit de Hatha yoga, worden met aandacht uitgevoerd. Ook voor senioren en mensen die zich bevinden in een herstelperiode is dit een zeer toegankelijke les.

Vrijdagochtend 9.00 -10.15

Creil

Diverse keren per jaar bieden wij een blok van 5 kinderyogalessen aan op vrijdagmiddag. 

Mail of bel ons voor meer informatie, of kijk hierboven onder Workshops & activiteiten.

Vinyasa yoga is een dynamische, actieve en uitdagende vorm van yoga. Het is een echte work-out. Naast conditie bouw je kracht en lenigheid op. 

We starten de les met bewustwording van het moment, stretches en losmaken van spieren en gewrichten, daarna gaan we verder in beweging.

Een pittige flow van verschillende houdingen volgt. Het einde van de les is weer kalmer en rustiger.

Vrijdagochtend    10.30 - 11.45

Yoga als tool en ondersteuning voor

leven met én na kanker.

Onderzoek heeft uitgewezen dat yoga effectief is in het managen van de bij- en na effecten van de behandelingen van kanker.

Yoga vermindert stress, helpt mensen zich beter te voelen, ondersteunt het immuunsysteem, vermindert vermoeidheid en ondersteunt botopbouw.

bron: https://y4c.com/whitepaper/

https://y4c.com

Steeds meer mannen zoeken de yogamat op! Om het lichaam flexibeler te maken, rust in het hoofd te ervaren en een gezond adempatroon te ontwikkelen.

Yoga is een perfecte workout om te ontspannen en je spieren te versterken.

Een les opgebouwd uit verschillende staande, zittende en liggende oefeningen die zowel gericht zijn op kracht, flexibiliteit, adem, balans, concentratie en ontspanning.

Yoga voor mannen kan dus in veel opzichten een goede aanvulling zijn in het dagelijkse leven.

Voor bedrijven, sportteams of verenigingen verzorgen wij yoga clinics en yoga work-shops op locatie of in onze yogastudio.

Neem vrijblijvend contact met ons op voor alle mogelijkheden.

Voor mensen met specifieke vragen en/of klachten bieden wij de mogelijkheid om privé yogalessen te nemen.

De inhoud van de les wordt afgestemd op de behoefte naar aanleiding van een intake gesprek.

https://y4c.com